কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? ও ডায়াবেটিস হলে কি সমস্যা হয়?

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? ডায়াবেটিস এমন একটি স্বাস্থ্যসমস্যা, যা অনেক সময় শুরুতে স্পষ্ট কোনো লক্ষণ প্রকাশ না করেই শরীরে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে। অতিরিক্ত তৃষ্ণা পাওয়া, ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, অস্বাভাবিক ক্লান্তি, চোখে ঝাপসা দেখা

বেশি ক্ষুধা লাগা কিংবা অকারণে ওজন কমে যাওয়ার মতো পরিবর্তন দেখা দিলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। তবে এসব লক্ষণ থাকলেই ডায়াবেটিস হয়েছে এমনটি নিশ্চিতভাবে বলা যায় না। রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করেই বিষয়টি সঠিকভাবে জানা যায়। এই লেখায় ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ, কীভাবে পরীক্ষা করে নিশ্চিত হওয়া যায়, ডায়াবেটিস হলে শরীরে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে এবং কীভাবে সচেতন থাকা যায়—এসব বিষয় সহজ ভাষায় বিস্তারিত তুলে ধরা হয়েছে।

ভুমিকাঃ কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?

বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিস এমন একটি স্বাস্থ্যসমস্যা, যার নাম আমরা প্রায় সবাই শুনেছি। কিন্তু অনেক মানুষ নিজের শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলেও প্রথম দিকে বিষয়টি বুঝতে পারেন না। বিশেষ করে টাইপ-২ ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে তৈরি হওয়ার কারণে অনেকের ক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। তাই শুধু শরীর খারাপ লাগছে কি না, তার ওপর নির্ভর করে সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? এই প্রশ্নের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উত্তর হলো

পোস্ট সুচিপত্রঃসম্ভাব্য লক্ষণগুলো লক্ষ্য করার পাশাপাশি উপযুক্ত রক্ত পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। অতিরিক্ত তৃষ্ণা, বারবার প্রস্রাব, অস্বাভাবিক ক্লান্তি, ঝাপসা দেখা কিংবা কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাব্য লক্ষণ হতে পারে। তবে এসব লক্ষণ অন্য কারণেও দেখা দিতে পারে। তাই লক্ষণ থাকলেই ডায়াবেটিস হয়েছে ধরে নেওয়া উচিত নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানায়, ডায়াবেটিসে রক্তে গ্লুকোজ দীর্ঘদিন বেশি থাকলে হৃদ্‌যন্ত্র, রক্তনালি, চোখ, কিডনি ও স্নায়ুর ওপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।

ডায়াবেটিস আসলে কী এবং কেন হয়

ডায়াবেটিস হলো দীর্ঘমেয়াদি বিপাকীয় রোগ, যেখানে শরীর রক্তের গ্লুকোজ বা শর্করা স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। খাবার থেকে পাওয়া কার্বোহাইড্রেট ভেঙে গ্লুকোজ তৈরি হয় এবং এই গ্লুকোজ শরীরের কোষগুলোর শক্তির গুরুত্বপূর্ণ উৎস। ইনসুলিন নামের হরমোন গ্লুকোজকে রক্ত থেকে কোষের ভেতরে যেতে সাহায্য করে। যখন শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না অথবা তৈরি হওয়া ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজে লাগে না, তখন রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যেতে থাকে।

টাইপ-১ ডায়াবেটিসে সাধারণত শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন তৈরির কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ইনসুলিনের ঘাটতি তৈরি হয়। অন্যদিকে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে শরীর ইনসুলিনকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে না পারা এবং সময়ের সঙ্গে ইনসুলিন তৈরির ক্ষমতা কমে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বংশগত প্রবণতা, বয়স বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ওজন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অন্যান্য কারণ টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, ডায়াবেটিসের বেশিরভাগ রোগী টাইপ-২ ধরনের।

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? প্রথমে যে লক্ষণগুলো লক্ষ্য করবেন

ডায়াবেটিসের লক্ষণ সবার ক্ষেত্রে একইভাবে প্রকাশ পায় না। কারও শরীরে রক্তের গ্লুকোজ অনেক বেড়ে গেলেও তেমন কোনো অস্বস্তি নাও থাকতে পারে। আবার কারও ক্ষেত্রে কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাসের মধ্যেই একাধিক পরিবর্তন চোখে পড়তে পারে। টাইপ-১ ডায়াবেটিসের লক্ষণ তুলনামূলক দ্রুত দেখা দিতে পারে, আর টাইপ-২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ অনেক সময় ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? এটি বোঝার সময় তাই একক কোনো লক্ষণের দিকে না তাকিয়ে কয়েকটি পরিবর্তন একসঙ্গে বিবেচনা করা দরকার।

অতিরিক্ত পিপাসা, ঘন ঘন প্রস্রাব, অস্বাভাবিক ক্ষুধা, দুর্বলতা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং কারণ ছাড়া ওজন কমে যাওয়া উল্লেখযোগ্য লক্ষণ। তবে এসব লক্ষণের কোনো একটি থাকলেই ডায়াবেটিস নিশ্চিত হয় না। একই ধরনের সমস্যা পানিশূন্যতা, ঘুমের ঘাটতি, সংক্রমণ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অন্যান্য রোগের কারণেও হতে পারে। তাই লক্ষণকে সতর্ক সংকেত হিসেবে দেখা উচিত, চূড়ান্ত রোগ নির্ণয় হিসেবে নয়।

অতিরিক্ত তৃষ্ণা ও মুখ শুকিয়ে যাওয়া কেন হতে পারে

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেশি হলে শরীর অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করার চেষ্টা করতে পারে। এর ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ ও ঘনত্বের পরিবর্তনের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেশি বেরিয়ে যেতে পারে এবং তৃষ্ণা অনুভূত হতে পারে। একজন মানুষ যদি আগের তুলনায় অস্বাভাবিকভাবে বেশি পানি পান করতে চান, বারবার মুখ শুকিয়ে যায় অথবা পানি পান করার পরও তৃষ্ণা পুরোপুরি কমে না, তাহলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা দরকার।

আরো পড়ুনঃ খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা - প্রতিদিন কতটুকু লেবু খাওয়া উচিত?

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? এই প্রশ্নের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত তৃষ্ণা একটি পরিচিত সতর্ক সংকেত হলেও এটিকে একা রোগ নির্ণয়ের প্রমাণ হিসেবে ধরা যাবে না। প্রচণ্ড গরমে থাকা, বেশি ঘাম হওয়া, জ্বর, ডায়রিয়া, বমি, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ বা অন্যান্য সমস্যাতেও তৃষ্ণা বাড়তে পারে। তাই অস্বাভাবিক তৃষ্ণার সঙ্গে যদি বারবার প্রস্রাব, দুর্বলতা, ওজন কমে যাওয়া বা ঝাপসা দেখার মতো অন্য লক্ষণও থাকে, তাহলে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করানো যুক্তিযুক্ত।

বারবার প্রস্রাব হওয়া ডায়াবেটিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত

আগের তুলনায় ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া অনেকের কাছে সাধারণ সমস্যা মনে হতে পারে। কিন্তু এর সঙ্গে অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং অন্যান্য লক্ষণ যুক্ত হলে রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বিবেচনা করা হয়। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেশি থাকলে কিডনি অতিরিক্ত গ্লুকোজ ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করার চেষ্টা করে এবং এর সঙ্গে বেশি পানি বের হতে পারে। ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ বা ঘনত্ব বাড়তে পারে। রাতে বারবার প্রস্রাবের জন্য ঘুম ভেঙে যাওয়াও কারও কারও ক্ষেত্রে দেখা যায়।

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এটি বোঝার ক্ষেত্রে প্রস্রাবের পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ হলেও শুধু এই লক্ষণের ওপর নির্ভর করা উচিত নয়। মূত্রনালির সংক্রমণ, অতিরিক্ত পানি বা চা-কফি পান, কিছু ওষুধ, প্রোস্টেটের সমস্যা কিংবা কিডনির কিছু রোগেও বারবার প্রস্রাব হতে পারে। তাই দীর্ঘদিন ধরে পরিবর্তনটি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা ভালো।

অকারণে ওজন কমে গেলে কেন সতর্ক হওয়া দরকার

খাদ্যাভ্যাস বা ব্যায়ামের পরিকল্পনা পরিবর্তন না করেও যদি একজন মানুষের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে থাকে, তাহলে কারণ খুঁজে দেখা প্রয়োজন। ডায়াবেটিসের কিছু অবস্থায় শরীর পর্যাপ্তভাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে না পারলে শক্তির জন্য শরীরের চর্বি ও অন্যান্য শক্তির উৎস ব্যবহার করতে পারে। এর ফলে অনিচ্ছাকৃত ওজন কমতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, দুর্বলতা ও ক্ষুধার পরিবর্তনের সঙ্গে ওজন কমতে থাকলে বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়।

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এই প্রশ্নের উত্তরে অকারণে ওজন কমে যাওয়াকে একটি সম্ভাব্য সতর্ক সংকেত বলা যায়, কিন্তু এটিও নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের পরীক্ষা নয়। থাইরয়েডের সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, হজমের সমস্যা, মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং অন্যান্য রোগেও ওজন কমতে পারে। তাই কারণ না জেনে শুধু ডায়াবেটিসের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা ঠিক হবে না।

অতিরিক্ত ক্ষুধা ও দুর্বলতার সঙ্গে রক্তে শর্করার সম্পর্ক

ডায়াবেটিসের সময় কিছু মানুষের স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ক্ষুধা লাগতে পারে। একই সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুম বা স্বাভাবিক কাজের পরও শরীর খুব ক্লান্ত লাগতে পারে। এর পেছনে শরীরের কোষে গ্লুকোজ ব্যবহারের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় সমস্যা থাকা একটি কারণ হতে পারে। তবে অতিরিক্ত ক্ষুধা ও ক্লান্তি খুব সাধারণ উপসর্গ এবং বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক কারণেও এগুলো দেখা দিতে পারে। ঘুম কম হওয়া, রক্তস্বল্পতা, অতিরিক্ত কাজ, মানসিক চাপ, অপুষ্টি কিংবা থাইরয়েডের সমস্যার মতো কারণও বিবেচনায় রাখতে হয়। তাই শুধু ক্লান্তি বা ক্ষুধা বাড়ার কারণে ডায়াবেটিস ধরে নেওয়া ঠিক নয়। বরং একাধিক লক্ষণ একসঙ্গে দেখা দিলে এবং ব্যক্তির ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকলে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করানো বেশি কার্যকর পদ্ধতি।

ঝাপসা দেখা বা দৃষ্টির পরিবর্তন হলে কী করবেন

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিবর্তিত হলে চোখের দৃষ্টিতেও সাময়িক পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। কারও ঝাপসা দেখা, কাছের বা দূরের জিনিস পরিষ্কার দেখতে অসুবিধা কিংবা দৃষ্টির স্বাভাবিকতার পরিবর্তন হতে পারে। দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তশর্করা চোখের রক্তনালির ক্ষতি করে ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির মতো জটিলতার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—দৃষ্টির পরিবর্তনকে সেই প্রশ্নের একটি সতর্ক সংকেত হিসেবে বিবেচনা করা যায়, কিন্তু চোখ ঝাপসা হলেই ডায়াবেটিস হয়েছে বলা যাবে না। চোখের পাওয়ার পরিবর্তন, চোখের শুষ্কতা, ছানি, চোখের চাপের সমস্যা বা অন্যান্য কারণেও দৃষ্টির সমস্যা হতে পারে। হঠাৎ দৃষ্টি কমে যাওয়া, চোখে প্রচণ্ড ব্যথা, আলোর ঝলক বা পর্দার মতো কিছু দেখা গেলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? রক্ত পরীক্ষা কেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

শরীরে কিছু লক্ষণ দেখা গেলেও ডায়াবেটিস নিশ্চিত করার জন্য রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমানে চিকিৎসকেরা পরিস্থিতি অনুযায়ী ফাস্টিং প্লাজমা গ্লুকোজ, ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট, এইচবিএ১সি এবং কিছু ক্ষেত্রে র‍্যান্ডম প্লাজমা গ্লুকোজ পরীক্ষা ব্যবহার করেন। ফাস্টিং পরীক্ষায় নির্দিষ্ট সময় না খেয়ে রক্তে গ্লুকোজ মাপা হয়। এইচবিএ১সি গত প্রায় দুই থেকে তিন মাসের গড় রক্তে গ্লুকোজের একটি ধারণা দেয়।

ওরাল গ্লুকোজ এই প্রশ্নের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উত্তর খুঁজতে তাই লক্ষণ পর্যবেক্ষণের পাশাপাশি উপযুক্ত ল্যাবরেটরি পরীক্ষা করা দরকার। কোন পরীক্ষা কখন করা হবে, তা ব্যক্তির বয়স, উপসর্গ, পূর্বের ফলাফল, গর্ভাবস্থা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার ওপর নির্ভর করতে পারে।

ফাস্টিং সুগার, এইচবিএ১সি ও অন্যান্য পরীক্ষার পার্থক্য

ফাস্টিং প্লাজমা গ্লুকোজ পরীক্ষায় সাধারণত রাতভর নির্দিষ্ট সময় না খেয়ে রক্তের গ্লুকোজ মাপা হয়। অন্যদিকে এইচবিএ১সি পরীক্ষার সুবিধা হলো এটি সাম্প্রতিক কয়েক মাসের গড় রক্তে গ্লুকোজের ধারণা দিতে পারে এবং পরীক্ষার দিন দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার প্রয়োজন সাধারণত হয় না। ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট শরীর গ্লুকোজ গ্রহণের পর সেটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করে তা মূল্যায়নে সাহায্য করে। র‍্যান্ডম প্লাজমা গ্লুকোজ দিনের যেকোনো সময় নেওয়া যেতে পারে এবং বিশেষ করে ক্লাসিক উচ্চ রক্তশর্করার লক্ষণ থাকলে এটি চিকিৎসকের মূল্যায়নে সহায়ক হতে পারে। পরীক্ষার ফলাফল একা দেখে নিজের জন্য ওষুধ শুরু করা নিরাপদ নয়। বিভিন্ন শারীরিক অবস্থায় পরীক্ষার ফলাফল প্রভাবিত হতে পারে। তাই রিপোর্ট হাতে পাওয়ার পর চিকিৎসকের সঙ্গে ফলাফল, উপসর্গ এবং ব্যক্তিগত ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

প্রিডায়াবেটিস ও ডায়াবেটিসের মধ্যে পার্থক্য

রক্তে গ্লুকোজ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলেও সবসময় সেটি ডায়াবেটিসের নির্ণায়ক মাত্রায় পৌঁছায় না। এমন অবস্থাকে প্রিডায়াবেটিস বা মধ্যবর্তী উচ্চ রক্তশর্করার অবস্থা বলা হতে পারে। এই অবস্থায় ভবিষ্যতে টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে, তবে প্রত্যেক ব্যক্তির ক্ষেত্রেই যে ডায়াবেটিস হবে এমন নয়। খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত পরীক্ষা অনেক ক্ষেত্রে ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আরো পড়ুনঃ যেসব খাবার খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ে বিস্তারিত জানুন

প্রিডায়াবেটিসকে অবহেলা না করে এটিকে জীবনযাপন সংশোধনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্ক সংকেত হিসেবে দেখা ভালো। একইভাবে, বাড়িতে গ্লুকোমিটার দিয়ে একটি বা দুবার বেশি রিডিং পাওয়া গেলেই নিজে থেকে রোগের চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। পরীক্ষার পদ্ধতি, যন্ত্রের ব্যবহার এবং ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ফলাফলে প্রভাব ফেলতে পারে।

টাইপ-১ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের লক্ষণে কী পার্থক্য

টাইপ-১ ডায়াবেটিস অনেক সময় তুলনামূলক দ্রুত প্রকাশ পায়। তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, ওজন কমে যাওয়া, দুর্বলতা এবং অন্যান্য লক্ষণ দ্রুত বাড়তে পারে। টাইপ-২ ডায়াবেটিস সাধারণত ধীরে ধীরে বিকশিত হয় এবং অনেক মানুষ বছরের পর বছর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই থাকতে পারেন। এ কারণেই ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের নিয়মিত পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সাম্প্রতিক তথ্য অনুযায়ী, টাইপ-১ ডায়াবেটিসে শরীর ইনসুলিন তৈরি বন্ধ বা অত্যন্ত কম করে দিতে পারে, আর টাইপ-২ ডায়াবেটিসে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যাওয়ার সঙ্গে অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন তৈরির ক্ষমতাও সময়ের সঙ্গে কমতে পারে। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আলাদা পরিস্থিতি, যেখানে গর্ভাবস্থায় রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যায়। এর অনেক ক্ষেত্রেই বিশেষ কোনো লক্ষণ থাকে না এবং গর্ভকালীন স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে শনাক্ত করা হয়।

ডায়াবেটিস হলে কি সমস্যা হয় এবং শরীরে কী ক্ষতি হতে পারে

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দীর্ঘ সময় ধরে বেশি রক্তে গ্লুকোজ রক্তনালি ও স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। এর প্রভাব শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ধীরে ধীরে দেখা দিতে পারে। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এই প্রশ্নের উত্তর যত দ্রুত পাওয়া যায়, তত দ্রুত ব্যবস্থাপনা শুরু করার সুযোগ তৈরি হয় এবং ভবিষ্যতের জটিলতা কমানোর সুযোগও থাকে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের সঙ্গে হৃদ্‌রোগ, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, চোখের ক্ষতি, স্নায়ুর সমস্যা এবং পায়ের ক্ষত সারতে দেরি হওয়ার মতো জটিলতার সম্পর্ক রয়েছে।

WHO বলছে, দীর্ঘদিনের উচ্চ রক্তশর্করা হৃদ্‌যন্ত্র, চোখ, কিডনি, স্নায়ু ও রক্তনালিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তবে ডায়াবেটিস ধরা পড়া মানেই এসব জটিলতা হবেই এমন নয়। নিয়মিত চিকিৎসা, রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং প্রয়োজনীয় স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে অনেক জটিলতা প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করা সম্ভব।

হৃদ্‌যন্ত্র ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কেন বাড়তে পারে

ডায়াবেটিস দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত থাকলে রক্তনালির ক্ষতি এবং অন্যান্য হৃদ্‌রোগের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্ক তৈরি হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা, ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা থাকলে সামগ্রিক হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। তাই ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা শুধু রক্তের গ্লুকোজের সংখ্যা নিয়ে নয়; রক্তচাপ, রক্তের চর্বি, ওজন, খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক কার্যক্রমও বিবেচনায় রাখা হয়।

বুকে চাপ বা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা ঘাম, অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা ব্যথা ছড়িয়ে পড়ার মতো জরুরি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া উচিত। একইভাবে মুখের এক পাশ বেঁকে যাওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া, হঠাৎ হাত-পা দুর্বল হওয়া বা হঠাৎ ভারসাম্য হারানোর মতো লক্ষণ স্ট্রোকের জরুরি সংকেত হতে পারে এবং তখন দেরি করা উচিত নয়।

কিডনির ওপর ডায়াবেটিসের প্রভাব

কিডনি শরীরের রক্ত পরিশোধন এবং অতিরিক্ত বর্জ্য ও পানি নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দীর্ঘদিনের উচ্চ রক্তশর্করা কিডনির সূক্ষ্ম রক্তনালির ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। সময়ের সঙ্গে ডায়াবেটিসজনিত কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং গুরুতর অবস্থায় কিডনির কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, কিডনির ক্ষতি শুরু হলেও অনেক সময় প্রথমদিকে কোনো স্পষ্ট উপসর্গ থাকে না।

তাই ডায়াবেটিস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিডনির কার্যকারিতা ও প্রস্রাবের নির্দিষ্ট পরীক্ষার মাধ্যমে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। পা বা শরীর ফুলে যাওয়া, প্রস্রাবের স্বাভাবিকতার পরিবর্তন, অতিরিক্ত দুর্বলতা বা অন্যান্য নতুন সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত। কিডনি ভালো রাখার জন্য রক্তে গ্লুকোজের পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণও গুরুত্বপূর্ণ।

চোখের ক্ষতি ও দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার ঝুঁকি

ডায়াবেটিস চোখের ভেতরের সূক্ষ্ম রক্তনালিগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এমন একটি জটিলতা, যা শুরুতে খুব কম লক্ষণ নিয়ে এগোতে পারে। পরবর্তীতে দৃষ্টির সমস্যা তৈরি হতে পারে এবং গুরুতর অবস্থায় স্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকিও থাকে। এ কারণে শুধু চোখে সমস্যা দেখা দেওয়ার অপেক্ষা না করে ডায়াবেটিস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানো গুরুত্বপূর্ণ। ঝাপসা দেখা, দৃষ্টির সামনে কালো দাগ বা ভাসমান বিন্দু বেড়ে যাওয়া, আলোর ঝলক দেখা কিংবা হঠাৎ দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন হলে দ্রুত চোখের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ডায়াবেটিসের দীর্ঘমেয়াদি জটিলতার মধ্যে দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি ও অন্ধত্বের ঝুঁকির কথা উল্লেখ করেছে।

স্নায়ু ও পায়ের সমস্যার ঝুঁকি

দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। পায়ের পাতায় ঝিনঝিনি, অবশভাব, জ্বালাপোড়া, ব্যথা অথবা স্পর্শ অনুভূতি কমে যাওয়া এমন সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। অনুভূতি কমে গেলে পায়ে ছোট কাটা, ফোসকা বা ক্ষত হলেও ব্যক্তি তা টের নাও পেতে পারেন। এর সঙ্গে রক্তপ্রবাহের সমস্যা যুক্ত হলে ক্ষত সারতে সময় লাগতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে প্রতিদিন পায়ের ত্বক, আঙুলের ফাঁক ও নখের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা ভালো। খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস এড়িয়ে আরামদায়ক ও উপযুক্ত জুতা ব্যবহার করা উচিত। পায়ে কোনো ক্ষত, ফোলা, লালচে ভাব, পুঁজ, কালচে পরিবর্তন বা দীর্ঘদিন না শুকানো ক্ষত দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

যৌনস্বাস্থ্য ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যার সঙ্গে সম্পর্ক

দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিস রক্তনালি ও স্নায়ুর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর কারণে কিছু মানুষের যৌনস্বাস্থ্যেও সমস্যা দেখা দিতে পারে। পুরুষদের ক্ষেত্রে যৌন সক্ষমতার সমস্যা হতে পারে এবং নারীদের ক্ষেত্রে যৌন অস্বস্তি বা অন্যান্য পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। একই সঙ্গে বারবার সংক্রমণ, ক্ষত সারতে দেরি হওয়া কিংবা ত্বকের কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। এসব সমস্যা নিয়ে লজ্জা না পেয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করা উচিত। কারণ অনেক ক্ষেত্রেই সমস্যার কারণ শনাক্ত করা গেলে উপযুক্ত ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে উপসর্গ কমানো সম্ভব। ডায়াবেটিসের চিকিৎসা মানে শুধু একটি রিপোর্টের সংখ্যা কমানো নয়; বরং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য রক্ষা করাও এর গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হলে কী সমস্যা হতে পারে

গর্ভাবস্থায় রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে গেলে সেটিকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলা হয়, যা সাধারণ ডায়াবেটিস থেকে কিছুটা আলাদা পরিস্থিতি। অনেক সময় গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। তাই নির্দিষ্ট সময়ে গর্ভকালীন স্ক্রিনিং গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকলে মা ও শিশুর কিছু জটিলতার ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং ভবিষ্যতে মায়ের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যেতে পারে। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে শুধু তৃষ্ণা বা প্রস্রাবের মতো লক্ষণের ওপর নির্ভর না করে চিকিৎসকের নির্ধারিত স্ক্রিনিং পরীক্ষা করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় নিজে থেকে কোনো ওষুধ, খাদ্যনিয়ন্ত্রণ বা অতিরিক্ত ব্যায়াম শুরু করা উচিত নয়। প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার, শারীরিক কার্যক্রম, রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা এবং প্রয়োজনে ওষুধের পরিকল্পনা করা উচিত।

হঠাৎ খুব বেশি রক্তশর্করা বেড়ে গেলে কখন জরুরি চিকিৎসা দরকার

কিছু ক্ষেত্রে রক্তে গ্লুকোজ অত্যন্ত বেড়ে গেলে গুরুতর শারীরিক অবস্থা তৈরি হতে পারে। বিশেষ করে টাইপ-১ ডায়াবেটিসে দ্রুত চিকিৎসা না পেলে ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিসের মতো জরুরি পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত তৃষ্ণা ও প্রস্রাবের সঙ্গে বমি, পেটব্যথা, দ্রুত বা গভীর শ্বাস, প্রচণ্ড দুর্বলতা, বিভ্রান্তি বা চেতনা কমে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিলে বিষয়টি জরুরি হিসেবে বিবেচনা করতে হবে।

খুব বেশি রক্তশর্করার গুরুতর অবস্থায় পানিশূন্যতা ও চেতনার পরিবর্তনও হতে পারে। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এটি জানার জন্য পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ হলেও জরুরি অবস্থায় রিপোর্টের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। এমন লক্ষণ থাকলে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতাল বা জরুরি চিকিৎসাকেন্দ্রে যেতে হবে।

ডায়াবেটিস শনাক্ত হওয়ার পর প্রথমে কী করা উচিত

রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিশ্চিত হলে আতঙ্কিত না হয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে একটি বাস্তবসম্মত ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা করা উচিত। প্রথম ধাপে সাধারণত ব্যক্তির ডায়াবেটিসের ধরন, রক্তে গ্লুকোজের অবস্থা, ওজন, রক্তচাপ, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যক্রম এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়ন করা হয়। প্রয়োজন অনুযায়ী চোখ, কিডনি, পা ও স্নায়ুর অবস্থাও পরীক্ষা করা হতে পারে। টাইপ-১ ডায়াবেটিসে ইনসুলিন জীবনধারণের জন্য অপরিহার্য। টাইপ-২ ডায়াবেটিসে খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক কার্যক্রমের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ বা ইনসুলিন প্রয়োজন হতে পারে। নিজে থেকে ওষুধ বন্ধ করা, ডোজ পরিবর্তন করা বা অন্যের ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়। চিকিৎসা ব্যক্তিভেদে আলাদা হওয়ায় একই রিপোর্টের জন্য সবার চিকিৎসা একরকম হয় না।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাবারের ভূমিকা

ডায়াবেটিস থাকলে খাবার একেবারে বন্ধ করে দেওয়া বা শুধু মিষ্টি বাদ দেওয়াই সম্পূর্ণ সমাধান নয়। প্রতিদিনের খাবারে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ও ধরন, শাকসবজি, প্রোটিন, আঁশযুক্ত খাবার এবং মোট ক্যালরির ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয়, অতিরিক্ত চিনি এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস কমানো উপকারী হতে পারে। ভাত বা রুটি একেবারে বাদ দেওয়ার বদলে ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণ ও খাবারের সামগ্রিক ভারসাম্য ঠিক করা বেশি বাস্তবসম্মত। খাবারের পরিকল্পনা ব্যক্তির বয়স, ওজন, শারীরিক কার্যক্রম, ওষুধ এবং অন্যান্য রোগের ওপর নির্ভর করতে পারে। ডায়াবেটিস থাকলে নিবন্ধ পড়ে নিজের জন্য কঠোর খাদ্যতালিকা তৈরি না করে চিকিৎসক বা নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম কেন গুরুত্বপূর্ণ

নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম শরীরের সামগ্রিক বিপাকীয় স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যক্রমের কথা উল্লেখ করেছে। তবে কারও যদি হৃদ্‌রোগ, গুরুতর শারীরিক সমস্যা, পায়ের জটিলতা বা অন্য কোনো বিশেষ অবস্থা থাকে, তাহলে ব্যায়ামের ধরন ও মাত্রা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক করা উচিত। হাঁটা, দৈনন্দিন কাজকর্মে সক্রিয় থাকা এবং দীর্ঘ সময় একটানা বসে না থাকা অনেকের জন্য বাস্তবসম্মত শুরু হতে পারে। হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যায়াম শুরু করার পরিবর্তে ধীরে ধীরে অভ্যাস তৈরি করা এবং নিয়মিততা বজায় রাখা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কোন অভ্যাসগুলো উপকারী

টাইপ-১ ডায়াবেটিস বর্তমানে জীবনযাপন পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায় এমন রোগ নয়। তবে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম, পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং ধূমপান এড়িয়ে চলা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এই প্রশ্নটি রোগ হওয়ার পরে করার পাশাপাশি ঝুঁকি থাকলে আগেভাগে পরীক্ষা করার বিষয়টিও মনে রাখা দরকার।

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের শরীর গরম থাকে কেন - শরীর গরম থাকা কিসের লক্ষণ

পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস, অতিরিক্ত ওজন, কম শারীরিক কার্যক্রম, বয়স বৃদ্ধি বা পূর্বে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের মতো ঝুঁকি থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে স্ক্রিনিংয়ের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে কথা বলা যেতে পারে। WHO জানায়, স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।

বাড়িতে গ্লুকোমিটার ব্যবহার করলে কী মনে রাখতে হবে

বাড়িতে গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে রক্তের গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ করা অনেক ডায়াবেটিস রোগীর দৈনন্দিন ব্যবস্থাপনার অংশ হতে পারে। তবে গ্লুকোমিটারের একটি রিডিংকে সবসময় চূড়ান্ত রোগ নির্ণয়ের ফল হিসেবে ধরা উচিত নয়। পরীক্ষার আগে হাত পরিষ্কার ও শুকনো রাখা, সঠিক স্ট্রিপ ব্যবহার করা, যন্ত্রের নির্দেশনা মেনে চলা এবং স্ট্রিপের মেয়াদ যাচাই করা গুরুত্বপূর্ণ। একই সময়ে বিভিন্ন কারণে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ওঠানামা করতে পারে। খাবার, ব্যায়াম, মানসিক চাপ, অসুস্থতা, কিছু ওষুধ এবং ঘুমের পরিবর্তনেও রক্তে গ্লুকোজের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। অস্বাভাবিক রিডিং বারবার পাওয়া গেলে তারিখ, সময়, খাবারের অবস্থা ও উপসর্গসহ তথ্য লিখে চিকিৎসককে দেখালে পরিস্থিতি বুঝতে সুবিধা হতে পারে।

কখন চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করানো উচিত

অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, অকারণে ওজন কমে যাওয়া, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঝাপসা দেখা বা অস্বাভাবিক ক্ষুধার মতো একাধিক লক্ষণ থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা ভালো। পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে, অতিরিক্ত ওজন থাকলে বা পূর্বে রক্তে গ্লুকোজ বেশি পাওয়া গেলে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়ার জন্য নিজের শরীরের লক্ষণগুলো পর্যবেক্ষণ করার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শে উপযুক্ত রক্ত পরীক্ষা করানোই নিরাপদ পদ্ধতি। বিশেষ করে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে লক্ষণ খুব কম থাকতে পারে বা একেবারেই নাও থাকতে পারে। তাই কোনো উপসর্গ নেই বলে ডায়াবেটিস নেই—এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়। WHO-ও ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে প্রাথমিক শনাক্তকরণকে গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করেছে।

ডায়াবেটিস নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

অনেকে মনে করেন শুধু বেশি মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয়। বাস্তবে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে বংশগত কারণ, বয়স, অতিরিক্ত ওজন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং জীবনযাপনের বিভিন্ন বিষয় ভূমিকা রাখতে পারে। আবার কেউ মনে করেন ডায়াবেটিস মানেই সারাজীবন সব ধরনের মিষ্টি খাবার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। বাস্তবে খাদ্য ব্যবস্থাপনা ব্যক্তিভেদে পরিকল্পনা করা হয় এবং মোট খাবারের পরিমাণ, কার্বোহাইড্রেটের ধরন, পুষ্টির ভারসাম্য ও চিকিৎসা পরিকল্পনা গুরুত্বপূর্ণ। আরেকটি ভুল ধারণা হলো, উপসর্গ না থাকলে পরীক্ষা করার দরকার নেই। টাইপ-২ ডায়াবেটিসে দীর্ঘদিন লক্ষণ খুব কম বা অনুপস্থিত থাকতে পারে। তাই ঝুঁকি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শে স্ক্রিনিং করা গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিস ধরা পড়লে জীবন কি স্বাভাবিক রাখা সম্ভব

ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর অনেক মানুষ প্রথমে ভয় পেয়ে যান। কিন্তু এটি এমন একটি দীর্ঘমেয়াদি অবস্থা, যা সঠিক চিকিৎসা, নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং জীবনযাপনের পরিবর্তনের মাধ্যমে ব্যবস্থাপনা করা যায়। চিকিৎসার লক্ষ্য শুধু আজকের রক্তের গ্লুকোজ কমানো নয়; বরং দীর্ঘমেয়াদে চোখ, কিডনি, হৃদ্‌যন্ত্র, স্নায়ু ও রক্তনালির জটিলতা কমানোর চেষ্টা করা। নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ, প্রয়োজন অনুযায়ী রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা, স্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক কার্যক্রম এবং নির্ধারিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা চিকিৎসা পরিকল্পনার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। WHO-এর মতে, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যক্রম, প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং নিয়মিত জটিলতা শনাক্তকরণ ও চিকিৎসার মাধ্যমে ডায়াবেটিসের অনেক ক্ষতিকর পরিণতি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করা সম্ভব।

আমাদের শেষ কথাঃ

সবশেষে মনে রাখতে হবে, শরীরের কোনো একটি লক্ষণ দেখে নিজে নিজে ডায়াবেটিসের সিদ্ধান্ত নেওয়া নিরাপদ নয়। অতিরিক্ত তৃষ্ণা, বারবার প্রস্রাব, অস্বাভাবিক ক্লান্তি, ঝাপসা দেখা বা অকারণে ওজন কমে যাওয়া থাকলে অবশ্যই বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত, কিন্তু নিশ্চিত হওয়ার জন্য উপযুক্ত রক্ত পরীক্ষা প্রয়োজন। কিভাবে বুঝবো আমার ডায়াবেটিস হয়েছে?—এর বাস্তব উত্তর হলো লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকা, ঝুঁকি থাকলে সময়মতো স্ক্রিনিং করা এবং পরীক্ষার ফল চিকিৎসকের মাধ্যমে মূল্যায়ন করা। ডায়াবেটিস ধরা পড়লে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে দ্রুত ব্যবস্থাপনা শুরু করাই গুরুত্বপূর্ণ।

নিয়ন্ত্রণে না থাকা রক্তে গ্লুকোজ দীর্ঘদিন ধরে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে, কিন্তু সময়মতো শনাক্তকরণ ও সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে অনেক জটিলতা প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করা সম্ভব। হঠাৎ বমি, দ্রুত শ্বাস, প্রচণ্ড দুর্বলতা, বিভ্রান্তি বা চেতনা কমে যাওয়ার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে জরুরি চিকিৎসা নিতে হবে। নিজের রিপোর্ট, ওষুধ এবং খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন। মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস সম্পর্কে যত দ্রুত সচেতন হওয়া যায়, তত দ্রুত সঠিক পদক্ষেপ নেওয়ার সুযোগ তৈরি হয়।